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保健按摩培训心得体会

时间:2022-10-20 19:40:51
保健按摩培训心得体会(全文共8664字)

本学期保健课我们继续学习按摩。按摩,又称推拿,指用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的,从性质上来说,按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。

按摩离不开手法,按摩的手法有十几种,比如推法,揉法,搓法,按法,拍击法,摩法等。有些手法很轻柔,比如说搓法,摩法。而有些手法需要用力,比如拍击法,推法。每种手法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说,它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上,再停留一段时间,再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络,放松肌肉,消除疲劳,活血止痛,整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时,就可以用腰掌按法按摩腰背部,来帮助他们消除疲劳,疏筋活络。

穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴,鱼腰穴,丝竹穴,百汇穴,太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上,眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴,当你没精神,萎靡不振时,敲敲百汇穴。,正因如此穴位需要我们牢牢记住,并且能找准。

保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识,让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。

保健按摩的学习让我学到了如何保养身体,如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱,只有身体好,我们才能全身心得投入学习,生活,

……此处隐藏9327个字……虚、阳虚之分。肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。

肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法,您可以试试。

搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。

发“吹”音 “吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。另外,心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”的音,肺对应的是“斯”的音,三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些,次数多一些。健脾通胃肠气的保健方法:

双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。

祝福朋友们都有一个健康的好身体!

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